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스포츠109

2025년 5월 5일 KBO 어린이날 야구 경기 일정 총정리 2025년 5월 5일 KBO 어린이날 야구 경기 일정 총정리2025년 5월 5일, 어린이날! 야구팬이라면 전국 5개 구장에서 열리는 KBO 경기 일정을 놓칠 수 없습니다. 아이들과 함께 특별한 하루를 보내기 위해 오늘 열리는 KBO 리그 경기를 미리 확인해보세요. 오늘의 KBO 리그 경기 일정시간경기장소중계선발투수선발투수14:00한화 이글스 vs 삼성 라이온즈대전미정와이스최원태14:00SSG 랜더스 vs 롯데 자이언츠사직미정화이트이민석14:00LG 트윈스 vs 두산 베어스잠실미정송승기콜어빈14:00KIA 타이거즈 vs 키움 히어로즈고척미정양현종김윤하14:00NC 다이노스 vs KT 위즈수원미정로건조이현 ⚾️ 팀별 매치업 한줄 분석LG vs 두산: 서울 잠실 더비, 항상 치열한 인기 매치!한화 vs .. 2025. 5. 5.
왜 갑자기 살이 안 빠질까? 당신도 모르게 시작된 ‘다이어트 정체기’의 함정 왜 갑자기 살이 안 빠질까? 당신도 모르게 시작된 ‘다이어트 정체기’의 함정 다이어트를 열심히 하고 있는데, 며칠째 체중이 똑같아서 멘붕 오신 적 있으신가요?분명히 식단도 지키고 운동도 꾸준히 하고 있는데, 왜 체중이 멈춰버리는 걸까요?이것이 바로 대부분이 한 번쯤 겪게 되는 다이어트 정체기입니다. 이 시기에는 공복 운동과 단백질 섭취, 칼로리 조절이 더욱 중요해집니다. 📌 목차다이어트 정체기란?정체기가 오는 이유는?정체기 극복 방법정체기 식단 예시운동 루틴 제안실제 사례: 이렇게 해결했어요자주 묻는 질문마무리 꿀팁 1. 다이어트 정체기란?다이어트 정체기는 체중 감량 중 일정 시점에서 체중 변화가 멈추는 구간입니다. 이 시기는 신체가 새롭게 변화된 체중과 섭취 칼로리에 적응하면서 나타나며, 많은 사.. 2025. 5. 3.
2025년 5월 K리그2 경기 일정 한눈에 확인하기 📅 2025년 5월 K리그2 경기 일정 총정리2025년 K리그2 일정이 어느덧 시즌 중반에 접어들었습니다. 5월은 각 팀의 순위 싸움이 치열해지는 중요한 시기로, 팬들에게도 주목할 만한 경기들이 가득합니다. 아래는 2025년 5월 K리그2 경기 일정을 라운드별로 정리한 내용입니다. 📌 목차10라운드 (5월 4일)11라운드 (5월 10~11일)12라운드 (5월 17~18일)13라운드 (5월 24~25일)14라운드 (5월 31일) 🔹 10라운드 – 2025년 5월 4일 (일)시간홈팀원정팀경기장14:00성남서울E탄천종합운동장14:00부천전남부천종합운동장16:30인천김포인천전용경기장16:30충북청주수원청주종합운동장16:30안산경남안산와~스타디움19:00부산충남아산부산구덕운동장19:00화성천안화성종합운동장.. 2025. 5. 3.
운동선수 피로회복을 위한 24시간 회복 루틴 총정리 운동선수 피로회복을 위한 24시간 회복 루틴 총정리“운동을 열심히 했는데 왜 더 피곤하지?” 훈련만큼 중요한 것이 회복입니다. 많은 운동선수들이 간과하는 회복 루틴은 경기력 유지와 부상 방지에 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 과학과 실제 사례를 바탕으로 한 운동선수 피로회복을 위한 24시간 루틴을 정리해 드립니다. 🔹 훈련 직후 (0~2시간): 회복 루틴의 골든타임수분 및 전해질 보충: 이온음료보다 무가당 전해질 파우더가 흡수율 높음탄수화물+단백질 3:1 섭취: 초코우유 또는 단백질 쉐이크 추천쿨다운 스트레칭: 다리, 어깨 중심으로 10~15분간 유연성 회복실전 팁: 운동 후 30분 안에 섭취하는 단백질 바 하나로 근육 손상을 줄일 수 있습니다.이건 피하세요: 훈련 직후 샤워 후 곧장 침대에 .. 2025. 5. 2.
2025년 5월 K리그1 일정 총정리 (날짜별 시간, 장소 안내) 2025년 5월 K리그1 일정 총정리 (날짜별 시간, 장소 안내)5월은 K리그 팬들에게 최고의 축구 달입니다. 전국 각지에서 열리는 다양한 K리그1 경기 일정을 한눈에 정리해 드립니다. K리그 일정, K리그 경기 시간, K리그 오늘 경기를 찾고 계신다면 이 글 하나로 모두 해결하세요! 📌 목차 – 날짜별 K리그 일정5월 2일 ~ 3일 5월 5일 ~ 6일 5월 10일 ~ 11일 5월 17일 ~ 18일 5월 23일 ~ 25일 5월 27일 ~ 28일 5월 31일 📅 5월 2일 ~ 3일 K리그1 경기 일정5월 2일 (금) 19:30 - 울산 HD vs 광주 FC (울산 문수축구경기장)5월 2일 (금) 19:30 - 포항 스틸러스 vs 김천 상무 (포항 스틸야드)5월 3일 (토) 16:30 - 대전 하나.. 2025. 5. 1.
축구장 축구경기장 크기, 규격 완벽 정리! 11인제 vs 8인제 비교 축구장 축구경기장 규격 완벽 정리! 11인제 vs 8인제 비교축구에 대한 관심이 높아지면서, 많은 분들이 축구장 규격이나 축구장 크기를 검색하고 있습니다. 특히 11인제 성인용 경기장과 유소년 대회에 주로 사용되는 8인제 축구장의 차이를 궁금해하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 FIFA와 KFA 규정을 기준으로 한 정확한 축구장 사이즈와 함께, 실전에서 자주 쓰이는 도식까지 함께 정리해 드리겠습니다. 1. 11인제 축구장 크기, 규격 (성인용)항목규격길이(터치라인)100 ~ 110m너비(골라인)64 ~ 75m골대 크기7.32m × 2.44m페널티 에어리어16.5m × 40.3m센터 서클 반지름9.15m페널티 스팟11m코너 아크반지름 1m2. 8인제 축구장 크기, 규격 (유소년용) KFA 2022년 개정.. 2025. 5. 1.
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