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2025년 5월 K리그2 경기 일정 한눈에 확인하기 📅 2025년 5월 K리그2 경기 일정 총정리2025년 K리그2 일정이 어느덧 시즌 중반에 접어들었습니다. 5월은 각 팀의 순위 싸움이 치열해지는 중요한 시기로, 팬들에게도 주목할 만한 경기들이 가득합니다. 아래는 2025년 5월 K리그2 경기 일정을 라운드별로 정리한 내용입니다. 📌 목차10라운드 (5월 4일)11라운드 (5월 10~11일)12라운드 (5월 17~18일)13라운드 (5월 24~25일)14라운드 (5월 31일) 🔹 10라운드 – 2025년 5월 4일 (일)시간홈팀원정팀경기장14:00성남서울E탄천종합운동장14:00부천전남부천종합운동장16:30인천김포인천전용경기장16:30충북청주수원청주종합운동장16:30안산경남안산와~스타디움19:00부산충남아산부산구덕운동장19:00화성천안화성종합운동장.. 2025. 5. 3.
운동선수 피로회복을 위한 24시간 회복 루틴 총정리 운동선수 피로회복을 위한 24시간 회복 루틴 총정리“운동을 열심히 했는데 왜 더 피곤하지?” 훈련만큼 중요한 것이 회복입니다. 많은 운동선수들이 간과하는 회복 루틴은 경기력 유지와 부상 방지에 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 과학과 실제 사례를 바탕으로 한 운동선수 피로회복을 위한 24시간 루틴을 정리해 드립니다. 🔹 훈련 직후 (0~2시간): 회복 루틴의 골든타임수분 및 전해질 보충: 이온음료보다 무가당 전해질 파우더가 흡수율 높음탄수화물+단백질 3:1 섭취: 초코우유 또는 단백질 쉐이크 추천쿨다운 스트레칭: 다리, 어깨 중심으로 10~15분간 유연성 회복실전 팁: 운동 후 30분 안에 섭취하는 단백질 바 하나로 근육 손상을 줄일 수 있습니다.이건 피하세요: 훈련 직후 샤워 후 곧장 침대에 .. 2025. 5. 2.
2025년 5월 K리그1 일정 총정리 (날짜별 시간, 장소 안내) 2025년 5월 K리그1 일정 총정리 (날짜별 시간, 장소 안내)5월은 K리그 팬들에게 최고의 축구 달입니다. 전국 각지에서 열리는 다양한 K리그1 경기 일정을 한눈에 정리해 드립니다. K리그 일정, K리그 경기 시간, K리그 오늘 경기를 찾고 계신다면 이 글 하나로 모두 해결하세요! 📌 목차 – 날짜별 K리그 일정5월 2일 ~ 3일 5월 5일 ~ 6일 5월 10일 ~ 11일 5월 17일 ~ 18일 5월 23일 ~ 25일 5월 27일 ~ 28일 5월 31일 📅 5월 2일 ~ 3일 K리그1 경기 일정5월 2일 (금) 19:30 - 울산 HD vs 광주 FC (울산 문수축구경기장)5월 2일 (금) 19:30 - 포항 스틸러스 vs 김천 상무 (포항 스틸야드)5월 3일 (토) 16:30 - 대전 하나.. 2025. 5. 1.
축구장 축구경기장 크기, 규격 완벽 정리! 11인제 vs 8인제 비교 축구장 축구경기장 규격 완벽 정리! 11인제 vs 8인제 비교축구에 대한 관심이 높아지면서, 많은 분들이 축구장 규격이나 축구장 크기를 검색하고 있습니다. 특히 11인제 성인용 경기장과 유소년 대회에 주로 사용되는 8인제 축구장의 차이를 궁금해하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 FIFA와 KFA 규정을 기준으로 한 정확한 축구장 사이즈와 함께, 실전에서 자주 쓰이는 도식까지 함께 정리해 드리겠습니다. 1. 11인제 축구장 크기, 규격 (성인용)항목규격길이(터치라인)100 ~ 110m너비(골라인)64 ~ 75m골대 크기7.32m × 2.44m페널티 에어리어16.5m × 40.3m센터 서클 반지름9.15m페널티 스팟11m코너 아크반지름 1m2. 8인제 축구장 크기, 규격 (유소년용) KFA 2022년 개정.. 2025. 5. 1.
마라톤 복장 완벽 가이드 – 초보부터 완주까지 필요한 착장 전략 마라톤 복장 완벽 가이드 – 초보부터 완주까지 필요한 착장 전략마라톤 대회 참가를 앞두고 ‘뭘 입어야 하지?’ 고민한 적 있으신가요? 복장은 단순한 스타일 문제가 아닙니다. 오히려 마라톤 복장은 페이스 유지, 부상 방지, 완주 성공률까지 영향을 미치는 핵심 요소입니다. 이 글에서는 초보 러너부터 하프·풀마라톤 참가자까지, 계절별, 거리별, 난이도별 최적의 마라톤 복장 구성법을 알려드립니다.📌 목차 바로가기1. 마라톤 복장의 기본 원칙2. 거리별 마라톤 복장 구성3. 계절별 마라톤 복장 추천4. 신발과 양말5. 보조 장비6. 마무리 팁 1. 마라톤 복장의 기본 원칙흡습속건 소재 필수 – 면 티 대신 기능성 러닝 셔츠피부 마찰 최소화 – 쓸림 방지 크림 또는 압박웨어사이즈는 정사이즈보다 여유 있게 – 호흡.. 2025. 4. 30.
2025년 5월 4일(일) 봄을 달리는 전국 마라톤 대회 일정 총정리 2025년 5월 4일(일) 봄을 달리는 전국 마라톤 대회 일정 총정리5월은 러너들에게 가장 설레는 시즌입니다.맑은 하늘과 따뜻한 햇살, 그리고 전국 곳곳에서 열리는 다양한 대회까지.지금이 바로, 새로운 목표를 세우고 완주를 꿈꿀 최적의 시기입니다.이번 글에서는 2025년 5월 4일(일)에 열리는 전국마라톤대회 일정 중 주요 대회들을 코스, 특징, 추천 포인트까지 함께 정리했습니다.전국마라톤대회 일정을 참고해서 자신에게 맞는 레이스를 준비해보세요! 🏃‍♂️📌 목차2025 우리은행배 제물포르네상스 국제 마라톤2025 한강 하프 마라톤제23회 불·수·사·도·북 5개산 종주소아암환우돕기 제22회 서울시민마라톤2025 밀양 아리랑트레일런 🏁 2025 우리은행배 제물포르네상스 국제 마라톤대회일시: 2025년 .. 2025. 4. 28.
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