반응형 스포츠/러닝16 2025 마라톤 초보자를 위한 준비 가이드 – 초보 완주 전략 2025 마라톤 초보자를 위한 준비 가이드 – 초보 완주 전략 마라톤 처음 도전하는 당신, “과연 내가 42.195km를 뛸 수 있을까?”라는 걱정이 앞선다면 이 글이 큰 도움이 될 겁니다. 본 글에서는 2025년 최신 기준으로 마라톤을 준비하는 입문자라면 반드시 알아야 할 10가지 핵심 팁을 정리했습니다. 훈련, 장비, 영양, 회복, 심리적 준비까지, 완주를 향한 첫걸음을 지금 시작하세요! 목차1. 명확한 목표 설정2. 적절한 훈련 계획 선택3. 런닝화 선택과 교체 시기4. 주간 거리 증가 원칙5. Jeffing 기법 이해하기6. 크로스 트레이닝 병행7. 영양과 수분 보충 전략8. 부상 예방과 회복 루틴9. 레이스 당일 준비물과 전략10. 페이스 조절과 마인드셋 1. 명확한 목표 설정마라톤 도전을.. 2025. 6. 30. 러닝화 추천 2025 | 초보 러너가 가장 많이 묻는 질문 총정리 러닝화 추천 2025 | 초보 러너가 가장 많이 묻는 질문 총정리2025년 5월 기준, 러닝을 시작하려는 사람들이 가장 먼저 검색하는 키워드는 "러닝화 추천"입니다. 운동화와 러닝화는 뭐가 다를까? 어떤 브랜드가 좋은가? 발볼이 넓으면 어떤 제품이 맞을까? 이 글에서 모두 정리해드립니다. 📌 목차러닝화 vs 운동화 차이러닝화 선택 전 체크리스트발 모양별 추천 러닝화2025 초보 러너 추천 러닝화 TOP 5자주 묻는 질문 (FAQ)착용 팁 및 주의사항 1. 러닝화와 운동화는 어떻게 다를까요?러닝화 추천을 검색하는 분들이 가장 헷갈려하는 부분은 바로 러닝화와 운동화의 차이입니다. 러닝화는 다음과 같은 특징이 있습니다:쿠션감: 착지 충격을 줄여 관절 보호가벼움: 장시간 러닝에도 피로 감소통기성: 발에 땀.. 2025. 5. 8. 2025년 6월 마라톤 대회 일정표 - 지역별, 종목별 최신화 🏃♀️ 2025년 6월 마라톤 대회 일정표 - 지역별, 종목별 최신화 2025년 6월 마라톤 일정을 한눈에 보고 싶은 분들을 위해 날짜별/지역별 대회 정보를 깔끔하게 정리했습니다. 이 글에서는 각 대회의 장소, 종목, 추천 팁까지 함께 소개합니다. 마라톤 초보자부터 하프·울트라 러너까지 모두를 위한 콘텐츠이니 끝까지 읽어보세요! 📌 목차6월 마라톤 대회 일정표대회 참가 시 꼭 알아야 할 꿀팁 📅 2025년 6월 마라톤 대회 일정표날짜대회명장소종목6/1커피 빵빵런 in 강릉강릉 경포호수광장10km, 5km6/12025 전마협 창단 24주년 기념 월드런대전엑스포다리 밑 잔디광장10km, 5km6/1제10회 너릿재마라톤화순 셀럽카페 임구8km, 16km, 24km6/1희망드림 제22회 새벽강.. 2025. 5. 6. 마라톤 복장 완벽 가이드 – 초보부터 완주까지 필요한 착장 전략 마라톤 복장 완벽 가이드 – 초보부터 완주까지 필요한 착장 전략마라톤 대회 참가를 앞두고 ‘뭘 입어야 하지?’ 고민한 적 있으신가요? 복장은 단순한 스타일 문제가 아닙니다. 오히려 마라톤 복장은 페이스 유지, 부상 방지, 완주 성공률까지 영향을 미치는 핵심 요소입니다. 이 글에서는 초보 러너부터 하프·풀마라톤 참가자까지, 계절별, 거리별, 난이도별 최적의 마라톤 복장 구성법을 알려드립니다.📌 목차 바로가기1. 마라톤 복장의 기본 원칙2. 거리별 마라톤 복장 구성3. 계절별 마라톤 복장 추천4. 신발과 양말5. 보조 장비6. 마무리 팁 1. 마라톤 복장의 기본 원칙흡습속건 소재 필수 – 면 티 대신 기능성 러닝 셔츠피부 마찰 최소화 – 쓸림 방지 크림 또는 압박웨어사이즈는 정사이즈보다 여유 있게 – 호흡.. 2025. 4. 30. 2025년 5월 4일(일) 봄을 달리는 전국 마라톤 대회 일정 총정리 2025년 5월 4일(일) 봄을 달리는 전국 마라톤 대회 일정 총정리5월은 러너들에게 가장 설레는 시즌입니다.맑은 하늘과 따뜻한 햇살, 그리고 전국 곳곳에서 열리는 다양한 대회까지.지금이 바로, 새로운 목표를 세우고 완주를 꿈꿀 최적의 시기입니다.이번 글에서는 2025년 5월 4일(일)에 열리는 전국마라톤대회 일정 중 주요 대회들을 코스, 특징, 추천 포인트까지 함께 정리했습니다.전국마라톤대회 일정을 참고해서 자신에게 맞는 레이스를 준비해보세요! 🏃♂️📌 목차2025 우리은행배 제물포르네상스 국제 마라톤2025 한강 하프 마라톤제23회 불·수·사·도·북 5개산 종주소아암환우돕기 제22회 서울시민마라톤2025 밀양 아리랑트레일런 🏁 2025 우리은행배 제물포르네상스 국제 마라톤대회일시: 2025년 .. 2025. 4. 28. 2025년 5월, 봄을 달리는 버닝런 2025 소개 (마라톤대회 일정) 2025년 5월, 봄을 달리는 버닝런 2025 소개 (마라톤대회 일정)5월은 달리기를 사랑하는 사람들에게 최고의 시즌입니다.맑은 하늘과 부드러운 바람 속에서 달리는 마라톤대회일정을 기다려온 러너들에게,특별한 대회 하나를 소개합니다. 📌 목차버닝런 2025 대회 개요코스 및 참가비 안내시상 및 부상 혜택참가자 레이스팩 안내애프터파티 및 부대행사참가 신청 방법🏁 버닝런 2025 대회 개요대회명: 버닝런 2025일시: 2025년 5월 6일(화) 오전 8시 30분 집결, 9시 출발장소: 서울 여의도 한강공원 물빛무대 앞 광장주최: 비즈한국참가 인원: 선착순 3,000명5월 초 마라톤대회일정 중에서도 많은 러너들의 관심을 받고 있는 행사입니다.특히 한강을 배경으로 뛰는 코스는 초보 러너와 중급 러너.. 2025. 4. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
