본문 바로가기
반응형

전체 글236

하루 10분으로 뇌를 지킨다! 치매 예방 운동 추천 하루 10분으로 뇌를 지킨다! 치매 예방 운동 추천📌 목차1. 손가락 운동2. 좌우 교차 걷기3. 8자 눈 운동4. 간단 체조 + 숫자 외치기5. 명상과 심호흡정리 나이가 들수록 기억력이 떨어지고, 뇌 기능 저하에 대한 걱정이 커집니다. 그러나 간단한 운동만으로도 치매를 예방하고 뇌 건강을 지킬 수 있는 방법이 있습니다.이번 글에서는 누구나 따라 할 수 있는 치매 예방 운동을 소개합니다. ※ 본 내용은 노인 운동에 관심 있는 분들과 부모님의 건강을 챙기고 싶은 가족에게 모두 유용합니다.1. 손가락 운동손끝은 뇌와 밀접한 연결이 있어 자주 움직이면 두뇌 활성화에 좋습니다.양손 주먹 쥐었다 펴기 10회검지와 엄지를 접으며 숫자 세기좌우 손으로 다른 동작 반복 (예: 좌: 엄지-검지 / 우: 엄지-중지) 2.. 2025. 8. 2.
치매 예방에 좋은 음식 7가지｜노년기 뇌 건강에 필수 치매 예방에 좋은 음식 7가지｜노년기 뇌 건강에 필수나이가 들수록 기억력 감퇴나 깜빡하는 일이 늘어나며, 많은 분들이 치매 예방에 관심을 갖습니다. 특별한 약보다도, 일상 속 식습관이 더 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 노년기 뇌 건강을 지키는 데 도움되는 음식 7가지를 소개합니다. 1. 등푸른 생선 (고등어, 참치, 연어 등)오메가3 지방산과 DHA가 풍부한 등푸른 생선은 뇌세포 보호와 염증 완화에 탁월합니다.특히 기억력 저하를 늦추고 인지기능 유지에 도움이 됩니다.주 2~3회 섭취 추천구이, 조림, 샐러드 등 다양하게 활용 가능 2. 블루베리항산화 성분 안토시아닌이 풍부해 뇌세포 노화를 막고 기억력 향상에 도움을 줍니다.꾸준히 섭취할수록 효과가 크며, 냉동 블루베리도 충분히 대.. 2025. 8. 2.
미스트롯 시즌4 언제 방송하나요?｜2025 방송일정·참가자 모집 안내 미스트롯 시즌4 언제 방송하나요?｜2025 방송일정·참가자 모집 안내 미스트롯 시리즈가 다시 돌아옵니다! TV조선의 간판 오디션 프로그램 ‘미스트롯4’가 2025년 하반기 방송 예정이며, 참가자 모집도 공식적으로 시작되었다는 소식입니다. 벌써 기다려지는데 방송일정과 참가자 모집 일정 한번 확인하고 가세요! 📺 미스트롯4 방송 일정은 언제?미스트롯4의 정확한 첫 방송일은 아직 공식적으로 확정되지 않았습니다. 하지만 2025년 7월 기준으로 알려진 바에 따르면,2025년 12월 방송 예정정확한 편성 시간 및 요일은 미정TV조선과 공식 유튜브, 인스타그램 계정을 통해 추후 공지 예정확실한 바 아니지만 내년 3월이라는 이야기도 있음※ 방송 일정은 방송사 사정에 따라 변경될 수 있으므로 공식 채널 확인 필수 .. 2025. 8. 1.
아이폰16 뭐 사야 돼? 일반과 프로 차이, 후회 없는 선택법 아이폰16 뭐 사야 돼? 일반과 프로 차이, 후회 없는 선택법아이폰 16 시리즈가 정식 출시되면서 많은 분들이 어떤 모델을 선택할지 고민하고 있습니다. 전작인 아이폰 15와 비교해 어떤 점이 달라졌고, 일반 모델과 프로 모델은 무엇이 다른지, 실제로 어떤 모델을 선택하는 것이 가장 합리적일지 꼼꼼히 비교해드립니다. 아이폰 16, 전작과 달라진 점은?일반 모델도 카메라 버튼 탑재 및 성능 향상애플 인텔리전스 정식 지원 (일반 모델 포함)맥세이프 충전 속도 향상 (15W → 25W)배터리 시간 증가, 발열 설계 개선이번 아이폰 16 시리즈는 외형은 유사하지만 내부적으로는 큰 변화가 있었습니다. 특히 일반 모델의 카메라와 성능이 눈에 띄게 향상됐고, 애플 인텔리전스 지원 여부도 구매에 중요한 기준이 되고 있습.. 2025. 7. 29.
민생회복지원금으로 올리브영 사용 가능한 매장 찾는 방법 (2025년 7월 기준) 민생회복지원금으로 올리브영 사용 가능한 매장 찾는 방법 (2025년 7월 기준)2025년 7월 21일부로 오프라인 올리브영 가맹점에서도 민생회복 소비쿠폰 사용이 가능한 매장이 확대되었습니다. 아래 방법을 통해 쉽게 조회하실 수 있습니다. ✅ 최신 정보 확인 요약환경부·행정안전부 정책에 따라 지방 프랜차이즈 올리브영 지점에서도 사용 가능가맹점 여부 및 연 매출 30억 이하 기준 충족 시 이용 가능서울, 경기강원권 등 전국 지점 리스트가 공지됨 👣 단계별 매장 검색 방법1. 올리브영 고객센터 공지 페이지 확인올리브영 공식 사이트 고객센터 공지사항에서 “민생회복 소비쿠폰 사용 가능 매장 리스트” 공지를 확인하세요. Ctrl+F로 지역명이 빠르게 찾을 수 있습니다. 올리브영 공식홈페이지 지원금 사용 가능 매.. 2025. 7. 29.
국민연금 수급조건 10분 요약: 조기·연기 수령까지 완벽 정리 국민연금 수급조건 10분 요약: 조기, 연기 수령까지 완벽 정리국민연금 수령나이, 조기수급, 연기연금까지 헷갈리는 조건들을 한눈에 정리해드립니다. 2025년 기준 국민연금 수급조건과 변경 사항을 정확히 파악하고, 본인 상황에 맞는 전략을 세워보세요. 국민연금, 나는 언제부터 받을 수 있을까?국민연금은 단순히 가입했다고 해서 누구나 수령할 수 있는 건 아닙니다. 가입기간과 수급 연령이 중요한 기준입니다.나의 국민연금 확인하기 공식홈페이지✔ 국민연금 최소가입기간과 수령나이최소 10년 이상 가입해야 평생 연금 수령 가능출생연도에 따라 수급 개시 연령이 달라짐출생연도수령 개시 연령1952년 이전만 60세1953~1956년생만 61세1957~1960년생만 62세1961~1964년생만 63세1965~1968년생.. 2025. 7. 28.
반응형

티스토리툴바