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마라톤 참가 정보는 여기서! '마라톤온라인' 사이트 완벽 활용 가이드 마라톤 참가 정보는 여기서! '마라톤온라인' 사이트 완벽 활용 가이드 마라톤에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤은 들어봤을 사이트, 바로 마라톤온라인 (http://www.marathon.pe.kr/)입니다. 이 사이트는 전국 각지에서 열리는 다양한 마라톤 대회 정보, 신청 방법, 결과 확인까지 모두 제공하는 대표적인 마라톤 전문 포털입니다. 이번 글에서는 마라톤 참가를 준비하는 분들을 위해 '마라톤온라인' 사이트를 활용하는 방법과 함께, 자주 묻는 질문까지 정리해드리겠습니다. 1. 마라톤온라인 사이트란?마라톤온라인은 2000년대 초반부터 운영되어 온 국내 대표 마라톤 정보 포털입니다.전국의 마라톤 대회 일정을 한눈에 볼 수 있고, 직접 신청도 가능하며, 대회 후기나 기록 결과 확인까지 다양한 서비스를 제공.. 2025. 4. 27.
러닝화의 종류 총정리 – 나에게 꼭 맞는 신발을 고르는 방법 🏃‍♂️ 🏃‍♂️ 러닝화의 종류와 추천 목록 – 나에게 맞는 러닝화 찾기러닝을 시작할 때 가장 중요한 장비는 단연 러닝화입니다.하지만 고르는 것이 쉽지 않죠.제품 종류가 워낙 많고, 각각의 특징이 달라서 선택에 어려움을 겪을 수 있습니다.이 글에서는 러닝화의 종류별 특징과 각 목적에 맞는 추천 모델을 공식 이미지와 함께 정리해드립니다.📚 러닝화의 대표적인 종류1. 쿠셔닝 러닝화 (Cushioning Running Shoes)특징: 부드러운 착화감과 뛰어난 충격 흡수추천 목록:Nike ZoomX Invincible RunAdidas Ultraboost 22Hoka One One Clifton 92. 스피드 러닝화 (Speed Running Shoes)특징: 초경량, 반응성 강화, 빠른 레이스에 최적화추천 목록:.. 2025. 4. 27.
홈트 초보자를 위한 4주 루틴 – 맨몸으로 만드는 기초 체력 홈트 초보자를 위한 4주 루틴 – 맨몸으로 만드는 기초 체력“헬스장 가기 부담스럽고, 무슨 운동부터 해야 할지 모르겠어요.”운동을 시작하려는 초보자들이 가장 많이 하는 고민입니다. 하지만 체력을 키우고 건강한 몸을 만드는 데 꼭 헬스장이 필요한 것은 아닙니다. 내 몸 하나만 있으면 시작할 수 있는 ‘맨몸 홈트’로도 충분히 기초 체력을 다질 수 있어요.📌 목차1. 왜 홈트 루틴이 효과적인가?2. 4주 루틴의 설계 원칙3. 주차별 홈트 프로그램 구성4. 운동 시 주의할 점과 꿀팁 1. 왜 홈트 루틴이 효과적인가?운동 생리학에서는 꾸준한 자극이 누적될 때 체력이 향상된다고 봅니다. 홈트레이닝은 다음과 같은 이점을 갖습니다:✔ 장소 제약 없이 언제든 가능✔ 초보자도 쉽게 시작 가능 (부상 위험 ↓)✔ 습관 형.. 2025. 4. 27.
2025년 4월 27일 전국 주요 마라톤 대회 총정리 2025년 4월 27일 전국 주요 마라톤 대회 총정리 🏃‍♂️ 🌿 4월 마지막 주, 전국을 달군다!2025년 4월 27일, 전국 각지에서 열리는 다양한 마라톤 대회를 소개합니다. 종목, 지역, 코스 모두 다른 매력을 지닌 이 대회들을 통해 봄날의 특별한 추억을 만들어보세요.📅 2025년 4월 27일 마라톤 대회 일정 1. 2025 홍천트레일런대회일시: 2025년 4월 27일 08:00 출발대회종목: 21km, 10km, 5km대회지역: 강원도 홍천대회장소: 홍천생명과학관주최단체: 홍천트레일러닝대회장: 강원 홍천군 홍천읍 생명과학관길 78기타소개: 강원 명산 숲길과 벚꽃길을 달리는 힐링 레이스, 참가 기념품 제공🔗 공식 홈페이지 바로가기 2. 2025 평화의 섬 제주국제마라톤대회일시: 2025년 .. 2025. 4. 26.
2025 무도런 서울 – 무한도전 출연진과 함께 달리는 단 하루의 축제! 2025 무도런 서울 – 무한도전 출연진과 함께 달리는 단 하루의 축제! 무한도전의 레전드들이 돌아왔다! 이번에는 마라톤과 콘서트로! 쿠팡플레이가 주최하는2025 무도런 서울(Mudorun Seoul)은 무한도전 멤버들과 함께 달리고, 즐기고, 소통할 수 있는 단 한 번의 특별한 축제입니다. 🎉 이벤트 개요일시: 2025년 5월 25일(일) 오전 7시 집결 / 8시 출발장소: 여의도공원대상: 전 연령 가능 (만 14세 미만은 보호자 동반 필수)참가비: 무료 (쿠팡 와우회원 전용) 🏃‍♂️ 마라톤 코스 정보코스: 여의도공원 ↔ 서강대교 북단 왕복 10km출발 그룹: 완주 목표 기록 제출 시 그룹 배정 (알파벳 그룹)기록 측정: 넷타임(Net-time) 방식제한 시간: 1시간 30분주의: 그룹 이탈 시 .. 2025. 4. 26.
유산소 운동의 종류와 차이 – 러닝, 사이클, 줄넘기 뭐가 다를까? 유산소 운동의 종류와 차이 – 러닝, 사이클, 줄넘기 뭐가 다를까?“살 빼려면 유산소 해야죠.”이 말, 들어본 적 있으시죠? 그런데 유산소 운동이라고 다 같은 효과를 내는 건 아닙니다. 러닝, 사이클, 줄넘기, 수영 등 다양한 유산소 운동은 체력 소모, 칼로리 연소, 관절 부담까지 모두 다릅니다.이번 글에서는 대표적인 유산소 운동의 종류와 차이를 과학적으로 분석하고, 당신의 목표에 가장 적합한 운동을 선택할 수 있도록 가이드를 제공합니다. 📌 목차1. 유산소 운동이란 무엇인가?2. 대표적인 유산소 운동 종류와 특징3. 운동별 칼로리 소모량 비교4. 목적별 추천 유산소 운동5. 유산소 운동할 때 주의할 점 1. 유산소 운동이란 무엇인가?유산소 운동(Aerobic Exercise)이란, 산소를 이용해 에너.. 2025. 4. 26.
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