반응형 마라톤식단1 2025 마라톤 초보자를 위한 준비 가이드 – 초보 완주 전략 2025 마라톤 초보자를 위한 준비 가이드 – 초보 완주 전략 마라톤 처음 도전하는 당신, “과연 내가 42.195km를 뛸 수 있을까?”라는 걱정이 앞선다면 이 글이 큰 도움이 될 겁니다. 본 글에서는 2025년 최신 기준으로 마라톤을 준비하는 입문자라면 반드시 알아야 할 10가지 핵심 팁을 정리했습니다. 훈련, 장비, 영양, 회복, 심리적 준비까지, 완주를 향한 첫걸음을 지금 시작하세요! 목차1. 명확한 목표 설정2. 적절한 훈련 계획 선택3. 런닝화 선택과 교체 시기4. 주간 거리 증가 원칙5. Jeffing 기법 이해하기6. 크로스 트레이닝 병행7. 영양과 수분 보충 전략8. 부상 예방과 회복 루틴9. 레이스 당일 준비물과 전략10. 페이스 조절과 마인드셋 1. 명확한 목표 설정마라톤 도전을.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
