반응형 전체 글32 축구에서 부상 없이 즐기는 최고의 체력 훈련법 7가지 축구에서 부상 없이 즐기는 최고의 체력 훈련법 7가지평생 이거 모르고 축구했다면 지금 당장 확인하세요! 부상 없이 즐기는 비밀은 바로 이것!안녕하세요~ 오늘은 제가 직접 경험하고 알게 된 축구 부상 예방 체력 훈련에 대해 공유해볼까 합니다! 축구를 즐기면서도 자주 부상으로 고생하시는 분들 많으시죠?저도 예전에는 무작정 축구장에 나가서 공만 차다가 결국 발목, 무릎 다 다치고 한 달씩 쉬었던 경험이 있습니다ㅠㅠ 그래서 지금부터 축구 부상 예방을 위한 체력 훈련법을 하나씩 알아볼텐데요.이 방법들만 제대로 따라하면 진짜 부상 없이 축구를 즐길 수 있다니까요!저도 이 방법들 실천하고 나서는 연속으로 3일 뛰어도 끄떡없답니다.처음에는 조금 귀찮을 수 있지만, 부상으로 한 달 쉬는 것보다는 훨씬 낫겠죠? ㅎㅎ 1... 2025. 4. 2. 초보자를 위한 축구 체력 강화 훈련법 ⚽ 초보자를 위한 축구 체력 강화 훈련법축구 실력의 기초는 체력! 이제 막 축구를 시작하셨다면, 이 글이 큰 도움이 되실 거예요! 📋 목차축구 체력의 중요성 이해하기기본 체력 훈련의 구성 요소유산소 능력 향상을 위한 루틴근지구력 강화 운동 방법스피드와 민첩성 향상 훈련회복과 식단의 중요성지속 가능한 훈련 계획 세우기 1. 축구 체력의 중요성 이해하기축구는 90분 동안 끊임없이 뛰는 고강도 운동이기 때문에 체력은 경기력의 핵심입니다.기술이 좋아도 체력이 뒷받침되지 않으면 끝까지 좋은 퍼포먼스를 보여주기 어렵죠.예를 들어, 후반전에 체력이 급격히 떨어지면 드리블이나 슛 정확도가 떨어지고, 수비 집중력도 흐트러져 실점으로 이어질 수 있어요.따라서 초보자일수록 기술보다 먼저 체력을 길러야 하는 이유가 분명하죠.. 2025. 4. 1. 축구 초보자가 알면 좋은 알쏭달쏭한 축구 반칙 규칙 ⚽ 축구 초보자가 알면 좋은 알쏭달쏭한 축구 반칙 규칙 이젠 축구 경기 볼 때도 자신 있게! 헷갈리는 반칙 규칙들, 쉽게 정리해드립니다📌 목차축구 반칙 규칙을 알아야 하는 이유축구 반칙의 기본 개념직접 프리킥과 간접 프리킥의 차이옐로카드와 레드카드의 의미오프사이드, 반칙일까 아닐까?경기 중 자주 나오는 상황별 반칙 예시반칙에 대한 이해가 경기를 더 재밌게 만든다## 축구 반칙 규칙을 알아야 하는 이유축구는 단순히 공을 차는 스포츠 같지만, 사실은 수많은 룰이 얽혀있는 고도의 전략 게임입니다. 특히 반칙은 경기 흐름을 좌우할 만큼 중요하죠. 친구들과 축구 이야기하다가 ‘그게 반칙이야?’라는 질문 한 번쯤 해보셨죠? 😅 저도 그랬어요! 그래서 이 글을 통해 헷갈리는 반칙들을 깔끔하게 정리해보겠습니다.#.. 2025. 4. 1. VAR이 뭐야? 축구 규칙 쉽게 정리해드립니다 ⚽ VAR이 뭐야? 축구 규칙 쉽게 정리해드립니다 기술로 더 공정해진 축구, VAR의 모든 것을 쉽게 풀어드릴게요!목차VAR 도입의 배경과 필요성VAR의 기본 개념과 작동 방식VAR이 적용되는 네 가지 상황심판과 VAR의 관계와 의사결정 과정VAR 도입 후 경기 변화 사례VAR에 대한 찬반 의견과 논쟁VAR을 바라보는 우리의 시선VAR 도입의 배경과 필요성축구는 전 세계적으로 사랑받는 스포츠지만, 종종 판정 논란이 경기의 결과를 뒤바꾸는 경우가 많았어요. 특히 월드컵이나 챔피언스리그처럼 중요한 경기일수록 오심의 여파는 어마어마하죠. 그래서 ‘보다 공정한 경기 운영’을 위해 FIFA가 2018 러시아 월드컵부터 본격적으로 VAR(Video Assistant Referee)을 도입하게 됐습니다. 그 뒤로 .. 2025. 4. 1. 2025년 4월 첫 주말, K리그1 7라운드 총정리 2025년 4월 첫 주말, K리그1 7라운드 총정리 ⚽️🔥2025년 4월 5일(토)과 6일(일), 축구팬이라면 절대 놓칠 수 없는 케이리그1 7라운드 경기가 연이어 펼쳐집니다!😎 이번 주말에는 토요일 하루에만 무려 4경기, 일요일에도 2경기가 예정되어 있어 팬들의 가슴을 뛰게 만들 준비 완료!📺 모든 경기는 IB SPORTS와 쿠팡플레이를 통해 생중계됩니다.자, 그럼 일정부터 찬찬히 살펴볼까요?4월 5일(토) 경기 일정 🗓️🕑 14:00 - 울산 현대 vs FC서울장소: 울산 문수축구경기장중계: IB SPORTS, 쿠팡플레이🧐 K리그의 전통의 강호, 울산과 서울의 격돌! 초반 흐름의 분수령이 될 경기입니다.🕟 16:30 - 김천 상무 vs 대구 FC장소: 김천종합운동장중계: IB SPORTS.. 2025. 3. 31. 4월1일 K리그 경기 울산 현대 vs 대전 하나시티즌 4월1일 K리그 경기 울산 현대 vs 대전 하나시티즌 🏆안녕하세요, 축구 팬 여러분! 🖐️ 오늘은 2025년 4월 1일에 열리는 울산 현대와 대전 하나시티즌의 K리그1 경기에 대한 소식을 전해드리려고 합니다.이 경기는 원래 6월 15일에 예정되어 있었지만, 울산 현대의 FIFA 클럽 월드컵 참가로 인해 일정이 조정되었습니다. 📅 경기 일정 및 장소 📍경기 일시: 2025년 4월 1일(화) 오후 7시 30분경기 장소: 울산 문수축구경기장 중계 방송사 및 중계진 🎙️중계 방송사: 스카이스포츠, 쿠팡플레이캐스터: 소준일해설: 이상윤 일정 변경 이유 및 영향 🔄울산 현대는 2025년 FIFA 클럽 월드컵에 참가하게 되어 기존의 K리그1 일정에 변동이 생겼습니다. 이에 따라 18라운드 대전 하나시티즌.. 2025. 3. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
