제로 음료, 정말 괜찮을까? 부작용 완벽 총정리
제로 음료, 정말 괜찮을까? 부작용 완벽 총정리 제로 칼로리라고 해도 과연 건강에 완전히 안전할까요?최근 연구에 따르면 제로 음료에 들어 있는 인공감미료가 체중 증가, 당뇨, 심혈관 질환 등 다양한 문제를 유발할 수 있다는 우려가 나오고 있습니다.이 글에서는 제로 음료의 대표적인 부작용부터 섭취 기준, 대체 음료 제안까지 최신 과학적 근거를 바탕으로 정리해드립니다. 1. 제로 음료란 무엇인가?제로 음료는 설탕 대신 아스파탐, 수크랄로스, 사카린, 아세설팜K 같은 인공감미료를 사용하여 단맛을 내는 음료입니다. 칼로리는 거의 없지만 단맛은 강해 체중 관리용으로 선호됩니다. 하지만 최근 연구에서는 인슐린 반응, 장 건강, 뇌 기능 등에 영향을 줄 수 있음이 밝혀지고 있습니다. 2. 주요 인공감미료 부작..
2025. 7. 1.
