반응형 하체운동1 축구선수를 위한 하체 홈트 루틴 축구선수를 위한 하체 홈트 루틴헬스장 없이도 폭발적인 하체를! 당신의 집이 훈련장이 된다 💥축구선수를 꿈꾸거나, 동네 리그에서 멋지게 활약하고 싶은 분들! 체력은 자신 있는데 하체가 부족하다는 생각, 한 번쯤 해보셨죠?헬스장에 가지 않아도 괜찮아요. 집에서도 충분히 강력한 하체를 만들 수 있거든요!오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 톡톡히 본 무장비 하체 홈트 루틴을 소개드릴게요.하체 근력은 물론, 축구에서 중요한 민첩성과 체력까지 한번에 잡을 수 있는 루틴이니 꼭 따라 해보세요.1.왜 하체 근력은 축구에서 중요한가?축구는 상하체를 고루 사용하는 운동이지만, 하체의 중요성은 특히 강조됩니다.슈팅, 태클, 스프린트, 급정지, 방향 전환 등 거의 모든 축구 동작이 하체 근력과 밸런스를 바탕으로 하거든요.하.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형