반응형 축구코어운동1 90분 내내 흔들림 없는 축구선수를 위한 코어 만드는 루틴 90분 내내 흔들림 없는 축구선수를 위한 코어 만드는 루틴축구에서 흔들림 없는 중심축은 단순한 복근이 아닙니다. 강한 코어는 드리블, 슈팅, 수비, 체공 상태의 점프 동작 등 경기 전반에서 중심을 잡고 효율적인 힘 전달을 가능하게 합니다. 하지만 많은 선수들이 아직도 플랭크만 반복하며 코어 트레이닝을 '지루한 루틴'으로 생각하곤 하죠. 이번 글에서는 실전에서 강한 중심을 만드는, 축구 맞춤형 코어 루틴을 소개합니다. 헬스장 없이도 집에서 가능하며, 경기 내내 흔들리지 않는 체력을 기르는 데 핵심이 됩니다.📌 목차코어 근육, 축구에서 왜 중요한가?루틴 구성 원칙: 3가지 요소축구선수를 위한 코어 루틴 6가지루틴 적용 방법과 주의사항결론: ‘중심’이 흔들리면 모든 플레이가 무너진다 1. 코어 근육, 축구에.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형