반응형 서카디안리듬1 운동은 아침이 좋을까? 저녁이 좋을까? – 시간대별 운동 효과 분석 운동은 아침이 좋을까? 저녁이 좋을까? – 시간대별 운동 효과 분석“운동은 아침에 해야 좋다?” “아니다, 저녁이 효율적이다!”수많은 운동 유튜브 영상과 피트니스 블로그에서 논쟁되는 주제 중 하나입니다. 과연 진실은 뭘까요?이번 글에서는 운동 생리학적 관점에서 아침 운동과 저녁 운동의 차이를 분석하고, 당신의 라이프스타일과 목표에 가장 잘 맞는 맞춤형 운동 시간대 전략을 알려드립니다. 📌 목차1. 운동 시간대에 따라 왜 효과가 달라질까?2. 아침 운동의 장점과 단점3. 저녁 운동의 장점과 단점4. 시간대별 운동 효과 비교 – 어떤 목표에 더 적합할까?5. 나에게 맞는 운동 시간대는 언제일까? 1. 운동 시간대에 따라 왜 효과가 달라질까?우리 몸은 서카디안 리듬(circadian rhythm)이라는 생체.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
