2025 초복·중복·말복 날짜는 언제? 삼복 날짜와 계산법 총정리

2025 초복·중복·말복 날짜는 언제? 삼복 날짜와 계산법 총정리

여름철 더위가 본격적으로 시작되면 누구나 한 번쯤 검색하게 되는 질문, “올해 초복이 언제지?” 매년 날짜가 달라지는 삼복(三伏), 즉 초복·중복·말복은 어떻게 정해지는 걸까요? 이번 글에서는 2025년 복날 날짜를 정확히 알려드리고, 삼복 날짜가 결정되는 원리와 의미까지 정리해드립니다.

 

📌 목차

• 1. 2025 초복·중복·말복 날짜는?
• 2. 삼복 날짜는 어떻게 정해질까?
• 3. 삼복의 의미와 유래
• 4. 복날 건강하게 보내는 방법

 

 

 

1. 2025 초복·중복·말복 날짜는?

2025년 삼복 날짜는 아래와 같습니다.

• 초복: 7월 20일 (일요일)
• 중복: 7월 30일 (수요일)
• 말복: 8월 9일 (토요일)

복날은 매년 음력 6월~7월 사이의 특정 간지일(庚日)을 기준으로 정해지기 때문에, 양력 날짜는 해마다 달라집니다.

 

2. 삼복 날짜는 어떻게 정해질까?

삼복은 다음과 같은 방식으로 정해집니다.

• 초복: 하지(夏至, 6월 21일경) 이후 세 번째 경일(庚日)
• 중복: 초복 이후 네 번째 경일
• 말복: 중복 이후 세 번째 경일

즉, **간지 순환(갑·을·병...경·신 등)**에 따라 복날이 정해지며, 음력을 기준으로 계산됩니다. 매년 양력 날짜가 다른 이유도 바로 이 때문입니다.

 

3. 삼복의 의미와 유래

‘삼복(三伏)’은 한 해 중 가장 무더운 시기를 뜻하며, ‘복’은 “숨을 복(伏)” 자를 써서 사람도 더위를 피해 숨을 정도로 무더운 날이라는 의미를 담고 있습니다.

삼복 기간은 장마 끝 무렵부터 본격적인 폭염이 시작되는 시기이기도 하며, 예로부터 조상들은 이 시기를 보양식으로 기력을 보충하며 이겨내는 시기로 삼았습니다.

 

4. 복날 건강하게 보내는 방법

복날엔 이열치열(以熱治熱) 원리에 따라 따뜻한 보양식을 먹고, 충분한 수분과 휴식을 통해 체력 저하를 예방하는 것이 중요합니다.

2025년 복날에는 삼계탕, 장어, 오리백숙 같은 보양식과 함께 내 체질에 맞는 음식을 선택하는 것도 건강 관리에 도움이 됩니다.

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✅ 마무리 한 줄 요약

2025년 복날은 7월 20일부터 시작됩니다. 여름철 건강, 삼복의 지혜로 지켜보세요! 😊